dieta a

Wsztstkim : zla dieta , brakiem regeneracji , niewlasciwymi cwiczeniami , problemami ze zdrowiem. Przyczyn moze byc naprawde duzo. A co masz na mysli mowiac " rozwijac " ? Zmieniony przez - Roboute w dniu 2008-06-19 20:17:57

comey, sądzę, że Twój spadek wagi jest bardziej podyktowany dietą i aerobami/treningiem niż TSE...Polecasz to każdemu na forum, a w większości ludzie Ci nie dostrzegają najważnieszego w tym wszystkim, czyli podstawy w diecie i aktywności fizycznej. Wcześniej już gdzieś napisałem, spalacz to dodatek w określonych przypadkach. pzdr, mike PS. a swoją [...]

Arnold polecił Ci trenować nogi z plecami? No sorry... Dieta!!!!! Przewra i madry trening.Odstaw odrzywki.Zostaw białko i rozpychaj zołądek ząrciem a nie płynami. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

po co wam ta dieta ... biore od 4 dni Winstrol + bialko i weglowodany przytylem w 4 dni 3kg i widze juz powoli efekty silowe +/-6kg i to bez waszej pomocy bo nie napisalem ankiety... ja p^erdole co ona tam waznego ma to ja niewiem ile bialka wegli mam w diecie... i tak trzeba miec tego nadmiar a jak jestem glodny to zrobie sobie cos wiecej jednym [...]

zdrowo sie odzywiasz-nie musi oznaczac ze wartosciowo to raz,dwa jezeli uwazasz ze jedzenie jest tip top ok to moze trening? i tak jak masz wyzej-winstrol Cie nie wyrzezbi a zrobia to aero i dopieta dieta plus trening po tym katem

Raczej z takimi pytaniami powinieneś udać sie do lekarza a nie na forum sportowe. Na dodatek wszystkie wyniki masz w normie wiec tym bardziej udałbym sie do lekarza aby ustalić przyczynę dlaczego tak a nie inaczej sie czujesz, może zla dieta lub styl życia.

[...] split, push/pull, hbw, split partia 2x w tygodniu i wiele innych metod treningowych. trening fbw przy twoim stazu bedzie dobrym wyborem, dlatego wlasnie go zasugerowalem. dieta niskoweglowodanowa lub tez zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym bedzie dobra. w dziale 'odchudzanie' ktos pomoze ci taka ulozyc. chociaz wedlug mnie to moglbys [...]

[...] natomiast co do masy.. to jeżeli sie odblokujesz.. będziesz dalej ćwiczył i utrzymywał wysokokaloryczną diete to nie powinno ich być w ogóle.. jeżeli będą tzn, że nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, żeby je utrzymać bądź też nie stymulujesz ich (organizm nie ma potrzeby ich utrzymywania).. odblokowanie + dieta + trening = nikłe spadki.

dziekuje , przyznaje soga, to jest to czego szukalem :D a szukalem konkretow , jeszcze cos , przy tym treningu dieta na mase ?

[...] mówi. Jak czesto zmieniasz trening ? Ten sport lubi zmiany takze nie ma co jechac jednym planem dluzej niz 6,7 tygodni pozniej zmiana. Kombinuj, jesli teraz byla sztanga to sprobuj same hantle albo odwrotnie. Poczytaj tez o metodzie "21". A tak nawiasem, dieta jest? I inne partie ida do przodu tylko biceps stoi ? Kiedy cwiczysz plecy ?

Jak dla mnie wyciskanie z za głowy jest dość kontuzjogenne ,i w przypadku początkujących nie wskazane. Co do tematu, to jak napisał przedmówca DIETA, bez tego ani rusz, suple na razie odpuść bo to będzie wydana kasa w błoto, a efekty i bez tego będą. Napisałeś że ćwiczysz miesiąc, może opisz co dotychczas robiłeś , czy cos konkretnego czy po [...]

a szukałaś cos w internecie w temacie ziół? generalnie dieta pomaga tez dbaj by miec 50g blonnika z warzyw szczegolnie, mozesz dsobie dopijac sokami warzywnymi pij odpowiednio duzo

przecież nawet głupi wyjazd na wakacje potrafi zmienić, czy przesunąć cykl, wszystko moze. A do gina idziesz by skontrolować czy nie ma zmien jakis ktore mogly by byc przyczyna, jak nic nie znajdzie to przecież nie musisz od razu brac hormonów jakie ci przepisze możesz zawsze kombinować ziołami, dieta tak pierw sprawdzić )

[...] mylić ale według mnie jest tak: Dużo jeść - tak! Tłustego - tak (tzn. w umiarze ale przy tej wadze raczej troche tłuszczyku bardziej pomoze niż zaszkodzi). Poprostu porządna dieta Cie ratuje :). A co do lezenia to naprawde żart... no prawda unikaj zbytniego meczenia się (bieganie, rower itp.), ale trening na mase mógłbyś zastosować (zwłaszcza jak [...]

[...] treningu jak i przed snem trening klasyczny-albo tradycyjny dzielony z 1 partią raz w tygodniu albo jakieś FBW/HST - o trening to proszę pytać w działach z treningiem, ew. podaj linka to potem rzucę okiem dieta - nie wiem jak u Ciebie z nią, generalnie dodatni bilans kaloryczny, a aeroby (rowerek się nadaje) na pewno zablokują otłuszczanie się

g**** prawda bo ja sram 4 razy dziennie wiec mam szybką przemianę materii a dobra dieta + przemyślany trening daje oczekiwany efekt...idź do działu odżywianie oraz trening przewertuj podstawowe tematy a otrzymasz odpowiedzi na nurtujące cie pytania...nic od razu wiec nie spodziewaj się kokosów dam głowę że wielki i ponętny na to lato nie będziesz [...]

dieta leży to widac po wymiarach,zredukuj ten pas a potem mysl o cyklu

[...] przerwa , obecnie badania mowia nawet o zaletach stałej suplementacji kretą , uwazam ze skoro to drugi cykl to mozesz spokojnie zrobic na monohydracie , tcm lub ka jakims , a co do transporterow to raczej nie warte swej ceny zwykle inne - jesli dieta ok , to jedyne co moge ci polecic to bcaa zeby trzmac miecho w dobrym stanie ;] , pozdr

Prowadze diete ale chce dobic do 95 kilo i poprostu pytam czy bedzie to dobre polaczenie ?? bo jak zaczynalem to bralem mass xxl + dieta wbilem 10 kilo z 75 na 85 to juz bylo fajnie ale urodzilo mi sie dziecko i wiadomo stres mniej jadlem i spadlem ,chodzi mi o to bo chcilem teraz wlasnie zarzucic mutant mass i jakas dobra kreatyne a pozniej na 2 [...]

Kolego bez diety ani rusz, masz mała wage to może tam w trakcie systematycznych cwiczen bedziesz po 2-3 miesiącach +1kg ... a z dieta by to było duzo duzo wiecej :) rozumiem wakacje sie zbliżają i zależy Ci na czasie.. tak więc jak widzisz bez diety ani rusz :)